KK Trening v.48, 2014

“Husk dette når du løper på mølla” Ellers er det ikke like effektivt som å løpe ute, forteller treningseksperten.

For at du skal få mest mulig ut av løpeøkten, gjelder det imidlertid å ha rikitg teknikk – ikke minst jobbe effektivt nok.

Derfor bør du alltid justere stigningen
– Steget på tredemøllen blir ofte annerledes enn ute, og man har en tendens til å utvikle en løpetenikk som gjør at du ikke trenger å «drive» steget like mye som når du løper på fast underlag, sier Charlotte Carlander, personlig trener og løpecoach.

– Still derfor inn tredemøllen med en stigning på 0.5 – 1.5 prosent. Stigningen gjør at løpeteknikken og effektiviten blir tilnærmet lik den du ville hatt av løpingen på fast underlag, og du får jobbet med både steg og fraspark, sier hun

Klicka på länken för att läsa hela artikeln:
http://www.kk.no/trening/husk-dette-n%C3%A5r-du-l%C3%B8per-p%C3%A5-m%C3%B8lla-30301

KK v.41, 2014
“Løpetriksene som gjør deg raskere!”

Rett teknikk og utstyr gjør underverker! Her er løpeekspert Charlotte Carlanders beste tips.

Dagens Näringsliv 19 aug 2012 (DN Aktiv)
“Löp bedre med snert og spenst”
Dawson Hamilton kan triksene som gjør jamaicanerne til verdens raskeste løpere.

Här visar Dawson övningar hur man blir en bättre löpare med spänst, styrka och snabbhet! Han är min Personliga tränare i löpteknik sedan 2012.

Klicka på länken för att läsa artikeln:
http://www.dn.no/dnaktiv/2012/08/19/lop-bedre-med-snert-og-spenst

Dagens Näringsliv 22 dec 2011 (DN Aktiv)
“Her er treningen som brenner julefett”

30 minutters sirkeltrening er nok for å trene hele kroppen din. Legger du på en dose med utholdenhet midt i økten, får du en kraftpakke som bygger formen og får fart på julefettforbrenningen.

Klicka på länken för att läsa artikeln:
http://www.dn.no/dnaktiv/article2296773.ece

TV 2 Sporty 22.e oktober 2011

“Charlotte (44) har kropp som en 20-åring. Kroppen er flere tiår sprekere enn alderen på grunn av trening”.

Klicka på länken för att se filmen:
http://www.tv2.no/sporty/kosthold/charlotte-44-har-kropp-som-en-20aaring-3601954.html